ইনসà§à¦Ÿà¦¾à¦—à§à¦°à¦¾à¦® খà§à¦²à¦²à§‡à¦‡ চোখে পড়ছে অà¦à¦¿à¦¨à§‡à¦¤à§à¦°à§€ দীপিকা পাড়à§à¦•োন à¦à¦¬à¦‚ আলিয়া à¦à¦Ÿà§à¦Ÿà§‡à¦° রূপচরà§à¦šà¦¾à¦° à¦à¦¿à¦¡à¦¿à§Ÿà§‹à¥¤ ঘà§à¦® থেকে উঠে ফেসওয়াশ দিয়ে মà§à¦– ধোয়ার পর তাà¦à¦°à¦¾ মà§à¦– ডোবাচà§à¦›à§‡à¦¨ বাটি à¦à¦°à§à¦¤à¦¿ বরফজলে। কেন করছেন? যাতে তà§à¦¬à¦• টানটান থাকে। মà§à¦–ের ছোট ছোট ছিদà§à¦°, ওপেন পোরস বনà§à¦§ হয়। চট করে মà§à¦– à¦à¦•েবারে à¦à¦•েà¦à¦•ে হয়ে ওঠে। রূপটানশিলà§à¦ªà§€à¦°à¦¾ বলছেন, à¦à¦‡ থেরাপির নাম ‘কà§à¦°à¦¾à§Ÿà§‹à¦¥à§‡à¦°à¦¾à¦ªà¦¿’। অতিরিকà§à¦¤ ঠানà§à¦¡à¦¾ তà§à¦¬à¦•ের সেবাম নিঃসরণ নিয়নà§à¦¤à§à¦°à¦£ করে, ফলে অà§à¦¯à¦¾à¦•নের পà§à¦°à¦•োপ কমে। চোখের নীচের ফোলা à¦à¦¾à¦¬ কমাতে, মà§à¦–ের লালচে বা পোড়া à¦à¦¾à¦¬ দূর করতে à¦à¦‡ থেরাপি à¦à¦–ন বিশেষ à¦à¦¾à¦¬à§‡ জনপà§à¦°à¦¿à§Ÿ হয়ে উঠেছে। তবে শà§à¦§à§ মà§à¦–ের তà§à¦¬à¦•েই নয়, সারা শরীরেই নেওয়া যায় আইস বাথ। à¦à¦¤à§‡ পেশিগà§à¦²à¦¿ আরাম পায়। চোট-আঘাত লেগে থাকলে তাতেও মলম পড়ে। কà§à¦°à¦¿à¦•েটার বিরাট কোহলি, অà¦à¦¿à¦¨à§‡à¦¤à§à¦°à§€ সমানà§à¦¥à¦¾ রà§à¦¥ পà§à¦°à¦à§ মাà¦à§‡à¦®à¦§à§à¦¯à§‡à¦‡ বাথটবের বরফজলে ডà§à¦¬ দিয়ে বসে থাকেন। গোটা শরীরে না হলেও কম খরচে বাড়িতে বসেই মà§à¦–ে à¦à¦‡ থেরাপি করা যেতে পারে। কী à¦à¦¾à¦¬à§‡ করবেন?
à§§) পà§à¦°à¦¥à¦®à§‡ à¦à¦•টি বড় পাতà§à¦° নিন। পাতà§à¦°à¦Ÿà¦¿ à¦à¦¤à¦Ÿà¦¾à¦‡ বড় হবে যাতে মà§à¦– ডোবানো যায়। ঠবার তার মধà§à¦¯à§‡ ফà§à¦°à¦¿à¦œà§‡ রাখা জল à¦à¦¬à¦‚ বরফ কà§à¦šà¦¿ দিয়ে দিন। à¦à¦•-দ৒টà§à¦•রো বরফ দিলে কিনà§à¦¤à§ হবে না। বেশ অনেকটা পরিমাণ বরফ দিতে হবে।
২) ঠবার ওই পাতà§à¦°à§‡ মà§à¦– ডà§à¦¬à¦¿à§Ÿà§‡ রাখà§à¦¨ à§« সেকেনà§à¦¡à¥¤ à¦à¦‡ à¦à¦¾à¦¬à§‡ à§« থেকে ৬ বার বরফ জলে মà§à¦– ডোবাতে হবে। গোটা পà§à¦°à¦•à§à¦°à¦¿à§Ÿà¦¾ শেষ করতে অনà§à¦¤à¦¤ পকà§à¦·à§‡ মিনিট দশেক সময় লাগবে।
à§©) হয়ে গেলে পরিষà§à¦•ার, নরম তোয়ালে দিয়ে চেপে চেপে মà§à¦– মà§à¦›à§‡ নিতে হবে। তোয়ালে দিয়ে ঘষে ঘষে মà§à¦– মà§à¦›à¦¤à§‡ যাবেন না।
৪) আগে থেকে ফà§à¦°à¦¿à¦œà§‡ রেখে দেওয়া ঠানà§à¦¡à¦¾ জেড রোলার দিয়ে মà§à¦–ে মাসাজ করতে হবে। à¦à¦‡ সময়ে মà§à¦–ে সিরাম মাখা যেতে পারে। তাতে মà§à¦–ের উপর রোলার দিয়ে মাসাজ করতে সà§à¦¬à¦¿à¦§à§‡ হবে।
à§«) বেশি কà§à¦·à¦£ বরফজলে মà§à¦– ডà§à¦¬à¦¿à§Ÿà§‡ রাখা মোটেও à¦à¦¾à¦² নয়। আইসবারà§à¦¨ হতে পারে। যদি তেমনটা হয়, সে কà§à¦·à§‡à¦¤à§à¦°à§‡ গরম জলে তোয়ালে ডà§à¦¬à¦¿à§Ÿà§‡, নিংড়ে নিয়ে মà§à¦–ে à¦à¦¾à¦ª নিতে পারেন।