প্রথমিক সময়ে আপনার মুখের পেশীগুলিকে টোন করা সহজ নয়, তবে আপনি যদি এই অভ্যাসটি তৈরি করেন তবে আপনি সহজেই মুখের চর্বি এবং অ্যান্টি-এজিং লাইনগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। ফেস ইয়োগা করলে আপনার মুখকে তরুণ হতে পারে এবং একই সঙ্গে কপালে ১১ টি রেখা নিরাময় করা যায়। এমন অবস্থায় আপনার ত্বক আগের থেকে অনেক বেশি বলিরেখামুক্ত হবে।বয়সের ছাপ যদি মুখে দেখা দিতে শুরু করে, আপনিও আত্মবিশ্বাসের অভাব অনুভব করছেন। দেখুন, আপনি যদি বার্ধক্যের চিহ্ন দেখতে শুরু করেন, তাহলে এর মানে হল আপনার ত্বকের টানটান ভাব কমতে শুরু করেছে এবং শুধু আপনার গালই ঝুলতে শুরু করেছে। আপনার কপালে লাইন দেখা দিতে শুরু করেছে। আমরা শরীরকে টোন করার জন্য যোগব্যায়াম করি এবং একইভাবে মুখের টোন করার জন্য ফেস ইয়োগা করা যেতে পারে।
ঝুলে যাওয়া গালের জন্য এই কাজ করুন-
চোখের নিচে ঝুলন্ত গাল এবং বলিরেখা এড়াতে এই যোগব্যায়াম করতে পারেন।
প্রথমে মুখটা একটু ওপরের দিকে ঘুরিয়ে নিন যাতে ঘাড়ের পেশিগুলো প্রসারিত হয়।
এখন আপনার উপরের ঠোঁটটি আপনার দাঁতের উপর আটকে দিন। এমন হওয়া উচিত যাতে দাঁত সামান্য দেখা যায় এবং মাড়ি ঢাকা থাকে।
এবার মুখের ভেতরের দিকে নিচের ঠোঁট ভাঁজ করুন।
এর পরে, আপনার কপালকে পুরোপুরি শিথিল করুন যাতে লাইন না আসে।
চোখের চারপাশে যাতে বলিরেখা না আসে সেজন্য চোখ একটু খুলুন ।
এর পরে, একটু হাসির ভঙ্গি করুন যাতে মুখটি প্রসারিত হয়।
এবার আপনার দুই হাতের তালু দিয়ে গালগুলো কানের দিকে টেনে প্রসারিত করুন। এর কারণে আপনার পুরো মুখে কোথাও বলির দাগ দেখা যাবে না, মুখটা এভাবে প্রসারিত হয়ে যাবে।
আপনাকে কমপক্ষে ১০ সেকেন্ডের জন্য এই ভঙ্গিটি ধরে রাখতে হবে এবং তারপরে মুখের পেশীগুলি শিথিল করতে হবে।
এখন ১০ সেকেন্ডের জন্য শিথিল করার পরে, এই ভঙ্গিটি আবার করুন। এই ভঙ্গিটি কেবল আপনার গালকে ঝুলে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে না, এটি ধীরে ধীরে আপনার মুখের চর্বিও কমিয়ে দেবে। এটি আপনার মুখকে একটি তরুণ চেহারা দেবে এবং মুখের রক্ত সঞ্চালনকেও উন্নত করবে।
